Умным диеты не нужны Сомнительные методы похудения

Умным диеты не нужны! Сомнительные методы похудения

От диет не худеют, а толстеют! В этом уверена Шарлотта Марки, профессор психологии из США. Для того, чтобы смело заявить, что умным диеты не нужны, доктор Марки 15 лет разрабатывала тему долгосрочного подхода к похудению и поддержанию нормального веса. Результатом стала книга, в основу которой лег не только профессиональный опыт специалиста по психологии питания, но и эксперимент, который Шарлотта проводила над собственным мужем — пользуясь советами супруги, он стал стройнее на 20 кг. 

«Диеты мучительны и вдобавок неэффективны», — утверждает профессор Марки, разработавшая долгосрочный подход к снижению веса

Книга Шарлотты Марки «Умным диеты не нужны: последние научные открытия в области борьбы с лишним весом» впервые выходит в России в конце мая. В качестве иллюстраций в ней использованы меткие и остроумные тематические карикатуры известного графика Рэнди Гласбергена.

Профессор Марки посвятила свой труд разоблачению не каких-то конкретных модных диет, а самого подхода, лежащего в основе любых экспресс-диет или похудения, связанного с ограничениями в питании, неважно, идет речь о калориях или каких-то типах продуктов.

И с ее аргументацией сложно не согласиться: быстрая потеря веса всегда приводит к еще более быстрому его возвращению. Из-за того, что мы считаем диеты разновидностью наказания за свою несдержанность за столом, сам факт их окончания воспринимается как повод заново пуститься во все тяжкие, «вырвавшись на свободу». Не стоит страдать из-за незастегивающихся джинсов от диеты к диете — нужно честно посмотреть на себя, отделить реальные возможности от иллюзий и разработать свой собственный план питания, при помощи которого вы сможете похудеть навсегда и перестать, наконец, думать об этом.

Woman.ru публикует фрагмент книги Шарлотты Марки «Умным диеты не нужны», посвященный широко рекламируемым и обсуждаемым методам похудения. Специалист по психологии питания считает уменьшение желудка, «кристаллы для похудения» и разгрузочные дни не гениальными находками, а вредными крайностями — и объясняет, почему.

Оставьте мне половину желудка

Помимо популярных диет, есть и более экстремальные подходы к снижению веса, ставшие модными в последние годы. Я описываю эти альтернативы вовсе не потому, что рекомендую вам их попробовать. Напротив, я надеюсь, что по мере того, как вы будете читать эту книгу, вы постепенно поймете, насколько такие варианты неэффективны. Чтобы разобраться в том, что вы должны делать для поддержания здоровой массы тела, очень важно понять, чего вы не должны делать. Нередко оказывается, что как раз то, чего делать не нужно, весьма модно, поэтому я и предлагаю кратко рассмотреть некоторые из экстремальных вариантов.

Все эти манипуляции сводятся к уменьшению пространства внутри желудка, в результате чего человек не может потреблять столько же пищи, сколько ел раньше. Примерно у 60% людей с серьезным ожирением, перенесших такие процедуры, отмечаются замечательные результаты в течение пяти лет после операции, и этот результат заставляет считать их вполне приемлемым вариантом для тех, кто действительно страдает болезненной степенью ожирения.

Многие знаменитости и прочие публичные персоны успешно перенесли хирургические процедуры для снижения веса. Их впечатляющие фотографии «до и после», несомненно, заставили многих задуматься о подобной операции.

Однако я бы не стала безоговорочно рекомендовать хирургическое вмешательство по двум причинам. Во-первых, человек способен уменьшить количество потребляемой пищи и без операции. А во-вторых, подобные процедуры все же рискованны. По данным Национальной ассоциации хирургии снижения веса, около 20% пациентов после операций испытывают
осложнения.

    Забавные карикатуры американского иллюстратора Рэнди Гласбергена помогут взглянуть на проблему лишнего веса и отношения к нему под другим углом

Вся соль в том, что это не соль…

Если хирургия не является безопасным вариантом похудения, то, возможно, существуют какие-нибудь средства для похудения в виде добавок?

Один из широко рекламируемых вариантов носит название Sensa; это субстанция, которой вы должны посыпать пищу (наподобие соли): просто делайте это и худейте!

На сайте Sensa говорится, что эффективность средства подтверждена научными исследованиями, и даже дана ссылка на отчет о клинических испытаниях. Проблема в том, что приведенная...






ДиетыДетиДомЗвездыЗдоровьеКрасотаМодаОтношенияРазноеРецептыУходШоубизнес

Умным диеты не нужны! Сомнительные методы похудения | Бьюти-новинки для душа и ванны 2014: избранное

Умным диеты не нужны! Сомнительные методы похудения | Качели на высоте 2 320 метров над уровнем моря и другие новинки курорта «Роза Хутор»

Умным диеты не нужны! Сомнительные методы похудения | Екатерина Климова и другие гости дня рождения магазина ИЛЬ ДЕ БОТЭ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *