Диета космонавтов результаты продолжительность меню противопоказания Экспрессдиета космонавтов Чем на самом деле питаются в космических экспедициях

Диета космонавтов: результаты, продолжительность, меню, противопоказания. Экспресс-диета космонавтов. Чем на самом деле питаются в космических экспедициях.

Мечтаете о невесомости? Познакомьтесь с диетой космонавтов: этот суровый, но эффективный для похудения план питания позволяет терять по килограмму каждый день. Возможно, смириться с серьезными ограничениями в питании помогут фантазии о том, что вы космонавт, застрявший с грузом протеина на краю Вселенной, и, когда помощь придет, то застанет вас в стройном и прекрасном виде.

    Диета космонавтов никак не связана с реальным рационом покорителей галактических пространств. Вероятно, изобретатели назвали ее по аналогии с нелегкими тренировками, которые космонавты проходят перед тем, как осуществить свою мечту стать участниками орбитальной экспедиции. По риску диета космонавта, конечно, не сравнится с выходом в открытый космос, но и безобидной ее тоже назвать нельзя – ограничения предстоят ощутимые и длительные.

Диета космонавтов

Продолжительность : 10 или 20 дней;

Особенности : низкокалорийная безуглеводная диета; одинаковый рацион на каждый день;

Стоимость : низкая (до 5 тыс руб на максимальный период);

Результат : от минус 10 до минус 20 кг;

Рекомендуемая частота : не чаще одного раза в год;

Дополнительный эффект : очищение кожи, при условии правильного выхода из диеты – длительное сохранение эффекта;

Не подходит : Беременным, кормящим, страдающим от заболеваний почек, сердца, ЖКТ. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

Диета космонавтов: лететь или не лететь?

Услышав о диете космонавтов, многие из нас наверняка представляют себе еду в тюбиках, однако, увы, рацион этого плана питания не только вполне прозаичен, но и аскетичен.

Космическая диета – одна из наиболее тяжелых и стрессовых, в том числе и из-за того, что изо дня в день меню не претерпевает никаких изменений. Своей популярностью она обязана серьезному эффекту – по отзывам, за 20 дней на диете космонавтов можно потерять до 20 кг. Впрочем, скудное и предельно однообразное питание в течение почти трех недель подходит не всем – нередко продолжительность плана урезают в два раза; соответственно изменяется и похудательный эффект.

Диета космонавтов комбинирует два действующих механизма: во-первых, резкое снижение суточного калоража (при следовании меню он составит всего около 700 ккал в день), во-вторых, преимущественно белковое питание при кардинальном сокращении поступления углеводов. Это позволяет относительно быстро добиться появления видимых результатов, во-вторых, избежать дистрофии мышц, характерной для диет, урезающих протеиновый компонент.

Несмотря на то, что преимущество белковых диет — медленное усвоение питательных веществ, а значит, определенная страховка от мучительных приступов голода, диета космонавтов из-за своей низкой питательной ценности вряд ли позволит регулярную физическую активность, на фитнес просто не будет сил. Тем не менее, для того, чтобы помочь организму справляться с выводом продуктов распада белков, важно обеспечивать тело посильной нагрузкой (подойдет аэробная – простая ходьба) и следить за питьевым режимом.

И не забывайте, что низкокалорийные белковые диеты увеличивают риск возникновения кетоацидоза – метаболического сбоя, вызываемого нарушениями углеводного и жирового обмена. Поэтому, при всей косметической привлекательности диеты космонавтов крайне желательно не злоупотреблять ею. Стандартная рекомендация для строгих диет – использование один раз в год, однако наилучшим путем будет поддержание полученного хорошего веса при помощи здорового и сбалансированного стиля питания. В таком качестве хорошо себя зарекомендовала, например, диета доктора Ковалькова.

Перед началом диеты космонавтов необходима очная консультация у лечащего врача. Если в ходе диеты вы почувствовали резкое ухудшение состояния здоровья, немедленно обратитесь в клинику.

Диета космонавтов: универсальное меню на 10 или 20 дней

  • Завтрак: 1 стакан кефира или чашка кофе (без сахара, молока и других добавок) + 1 отварное яйцо (замена – поджаренное без жира);
  • Обед: Отварная курица без кожи и жира (столько, сколько хочется, но не более ½ цыпленка среднего размера + 500 мл прозрачного куриного бульона + 1 стакан кефира или черного кофе без сахара;
  • Перекус (между завтраком и обедом или обедом и ужином, 1 раз в день): 1 стакан кефира или чашка черного кофе без добавок;
  • Ужин: 1 стакан кефира или 200 гр нежирного творога...





ДиетыДетиДомЗвездыЗдоровьеКрасотаМодаОтношенияРазноеРецептыУходШоубизнес

Диета космонавтов: результаты, продолжительность, меню, противопоказания. Экспресс-диета космонавтов. Чем на самом деле питаются в космических экспедициях. | Церемония Grammy-2015: макияж и прически

Диета космонавтов: результаты, продолжительность, меню, противопоказания. Экспресс-диета космонавтов. Чем на самом деле питаются в космических экспедициях. | Основавший Twitter Джек Дорси получил первую зарплату — всего 140 центов

Диета космонавтов: результаты, продолжительность, меню, противопоказания. Экспресс-диета космонавтов. Чем на самом деле питаются в космических экспедициях. | От Киры Найтли до Гаспара Ульеля: Chanel представил список новогодних бьюти-подарков для разных типов личности

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *